Нейробиология депрессии и травмы-2
Я вернулась домой (дома хорошооооо) — и открыв рот прослушала последнюю лекцию курса Ekaterina Vinnik «Нейробиология депрессии и травмы». О биологических механизмах диссоциации. Ну, когда человек теряет контакт либо с частью внешнего мира, либо с частью...
ДалееПро меня
Много лет подряд у меня получалась либо действовать, либо чувствовать — не одновременно. Разваливалась на деятельный, но бесчувственный вариант себя — и чувствительный бездейственный. Оба очень прекрасны! Но, понятно дело, друг друга терпеть не могли. Что...
Далее
Сама виновата
Хотела написать пост про нейробиологию ангедонии, но случайно хлебнула комментариев к новостям про убийцу-преподавателя и маму, вышедшую в окно с детьми — и немножко отравилась.Хотя казалось бы хорошо знаю, откуда растут эти «сама виновата, довела» и «с жиру...
Далее
Expecto Patronum
Смотрю, у многих есть соблазн сказать родителям, которые зашиваются с детьми на карантине: эй, надо просто…Тут в общем даже неважно, что дальше. Потому что это в любом случае будет история про стойкого оловянного травматика, внутри которого помещаются только...
Далее
Гендерные вопросы
Чем мне ещё нравится модель IFS — можно не ломать копья о гендерные вопросы. Если каждая психика состоит из частей и Self — то совершенно нормально, что части могут быть не только разного возраста, но и разного гендера. И внегендерные, конечно. (Юнг одобряет!) Одни...
Далее
IFS
Люди защищаются от боли очень по-разному. Запирают уязвимые части себя подальше в чулан — пока другие части на поверхности смеются или замирают. Или неутомимо действуют — только чтобы не чувствовать. Крепко внутренние защитники сторожат дверцы чуланов, берегут...
Далее
Травма
Там где у нас травма — нам всем резко отказывает ум и чувствительность. Даже самым хорошим людям. Изображение от EvgeniyZemelko Нечувствительное место — это диссоциация. (Эндогенные опиоиды просто блокируют часть ощущений и часть мозга вообще. Тут нечего гордиться...
Далее
Центр
То, что в нас много частей — это нормально. Это не болезнь, это здоровье — если знать свой центр. Как в метафоре оркестра — с помощью дирижёра части могут больше не бороться друг с другом, а создавать прекрасную музыку вместе. «…Когда состояние Лидерство...
Далее
Селф-терапия-2
Помните, я рассказывала про свою любимую книжку, которая помогает справляться и без психотерапевта?«Селф-терапия» Джея Уорли про мой любимый подход IFS, которому учусь последний год и щедро использую в работе? Вот из неё ещё кусочек, чтобы я вам была не нужна...
Далее
Селф-терапия
Вы только почитайте предисловие Шварца, который изобрёл модель IFS: «Психотерапия обычно требует слишком много времени и денег. Я благодарен этой книге за то, что она помогает людям, которые не могут позволить себе пройти психотерапию.» Кто после этого не побежит...
Далее