Ссылки

Сайты:

Сайт IFS в России

Youtube-канал IFS на русском

Facebook, анонсы мероприятий: IFS в России, IFS на русском.

Поддержка:

Самопомощь при хронических заболеваниях: сайт Дарьи Кутузовой о психонейроиммуноэндокринологии

Помощь подросткам и их родителям: Перекресток, Мы рядом

Помощь при домашнем насилии: Насилию.нет

Поддержка ЛГБТКИА+: Ресурс

Книги:

IFS

Джей Уорли «Селф-терапия» 2018

Ричард Шварц «Семейная Системная терапия субличностей» 2011

Травма:

Бессел ван дер Колк «Тело помнит всё» 2019

Ариэль Шварц, рабочая тетрадь «Терапия комплексного посттравматического стрессового расстройства» 2020

Высокая чувствительность:

Эйрон Элейн Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире

Илсе Санд «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек«

Помощь себе при депрессии и тревожности:

Алекс Корб «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом«

Джим Гордон «Unstuck» («Возвращаясь в поток: семь этапов путешествия сквозь депрессию») + обзор от Дарьи Кутузовой

Рабочая тетрадь тревоги от peaasi.ee СКАЧАТЬ

Врачи

Список врачей, опирающихся на доказательную медицину

Список психологов и психиатров от Чистых Когниций

Народный список специалистов по СДВГ

База бережных психиатров от postpartum

Приложения

Отслеживание психического состояния (задает вопросы, оценивает уровень депрессивных и тревожных симптомов, выдает отчет каждые две недели) — MindDoc (вопросы на английском)